Что есть на ужин, чтобы не было тяжести — 11 июля 2026 г. в 15:30:01.365
Что есть на ужин, чтобы не было тяжести 🌙 Вечерний лайфхак для тех, кто хочет ужинать без тяжести и плохого сна. Правило лёгкого ужина: · Белок (рыба, курица, творог, яйца) — даёт сытость · Овощи (свежие или запечённые) — клетчатка и объём · Минимум углеводов (картошка, крупы, хлеб) — лучше без них, чтобы не было скачков сахара и тяжести Примеры: · Рыба на пару + овощной салат · Омлет с зеленью и помидорами · Творог с зеленью или ягодами Какой ужин для вас самый комфортный? ✅ Рыба + овощи ❤ Яйца + овощи 👍 Творог + ягоды 🤷♀️ Ужинаю поздно и чем попало Хороших выходных и лёгких вечеров 💚 #АзбукаЗдоровья #питание
177 просмотров