Протеиновый десерт на йогурте для фитнеса — 24 июля 2026 г. в 10:06:52.082
Протеиновый десерт на йогурте для фитнеса Рекомендуем вкусный и полезный десерт для тех, кто следит за уровнем белка в организме или занимается спортом. Готовится из простых ингредиентов с высоким содержанием белка, а также с добавлением сывороточного протеина со вкусом клубники. Вы можете использовать тот протеин, который вам больше нравится. Ингредиенты: Творог 5% - 250 г Молоко - 200 мл Йогурт греческий - 200 г Протеин - 35 г Желатин - 15 г Ягоды - 200 г Приготовление: Шаг 1 Молоко смешайте с желатином и оставьте для набухания. Набухший желатин растопите любым способом. Можно сделать это на плите, на маленьком огне. Как только желатин растопится, снимите его с огня, не допуская закипания. Или в микроволновке - короткими импульсами по 10 секунд. Шаг 2 В блендер поместите творог и йогурт без добавок. Шаг 3 Добавьте к творогу с йогуртом протеин и распущенный желатин. Взбейте до однородной консистенции. Шаг 4 Полученную массу перелейте в подходящую емкость. При необходимости добавьте мед или другой подсластитель. Шаг 5 Добавьте замороженные ягоды и перемешайте аккуратно. Шаг 6 Полученную массу переложите в силиконовую форму и уберите в холодильник на 2-3 часа, до полного застывания. Также творожную массу можно разложить по креманкам или в стаканчики. Шаг 7 По истечении нескольких часов достаньте ПП десерт с протеином из холодильника и переложите на блюдо. Шаг 8 Можете украсить ягодами или оставить так. Подавайте в охлажденном виде и храните в холодильнике. Приятного аппетита! Подпишись 👉 Йогурт | Рецепты | Ягурт