🍗 Ужин на 573 ккал: филе бедра с греческим салатом — 28 июля 2026 г. в 05:00:01.649
🍗 Ужин на 573 ккал: филе бедра с греческим салатом Когда хочется ужин посочнее, чем обычная куриная грудка 😄 Филе бедра получается мягким, а греческий салат добавляет свежести. В итоге — сытно, вкусно и без ощущения тяжести. КБЖУ: 🔥 573 ккал 🥚 Б — 59 г 🥑 Ж — 30 г 🌾 У — 20 г 🟠 Что нужно: — куриное филе бедра — 200 г — специи — по вкусу — лимонный сок — по вкусу 🟠 Для салата: — айсберг — 200 г — помидоры черри — 10 шт. — болгарский перец — 1 шт. — огурец — 1 шт. — сыр фета — 50 г — оливковое масло — 1 ст. л. — соль, специи — по вкусу 🟠 Как готовить: — Филе бедра замаринуй в лимонном соке и специях. — Обжарь на сковороде-гриль или запеки в духовке 10–15 минут. — Айсберг порви руками или нарежь. — Добавь черри, огурец и болгарский перец. — Сверху выложи фету кубиками. — Полей оливковым маслом с лимонным соком и специями. — Подавай салат вместе с курицей. 💸 Стоимость: примерно 250–340 ₽ за порцию Сохрани, если хочешь ужин, который выглядит как из кафе, но готовится дома ✨ ПП рецепты по карману Вкусно, понятно и без дорогих продуктов 🥗