🌯 Обед на 325 ккал: домашняя ПП-шаурма — 22 июля 2026 г. в 05:00:03.228
🌯 Обед на 325 ккал: домашняя ПП-шаурма Когда хочется шаурму, но без доставки, лишнего масла и ощущения «ну всё, рацион поплыл» 😄 Тут всё просто: тонкий лаваш, куриная грудка, свежие овощи и лёгкий соус на натуральном йогурте. КБЖУ: 🔥 325 ккал 🥚 Б — 33 г 🥑 Ж — 4 г 🌾 У — 36 г 🟠 Что нужно: — тонкий бездрожжевой лаваш — 50 г — натуральный йогурт — 1 ст. л. — салатные листья — 2 шт. — помидор средний — 1 шт. — огурец — 1 шт. — отварное филе куриной грудки — 120 г 🟠 Как готовить: — Отрежь тонкий бездрожжевой лаваш. — Смажь его натуральным йогуртом. — Выложи листья салата. — Добавь нарезанный помидор, огурец и куриное филе. — Аккуратно заверни в ролл. — Подогрей на сковороде до лёгкой румяности. 💸 Стоимость: примерно 140–190 ₽ за порцию Получается быстрая домашняя шаурма: сытно, вкусно и без тяжести. Ставь реакцию: 👍 — хочу попробовать ❤️ — забрала рецепт себе