🥞 Завтрак на 469 ккал: овсяные блинчики с мясом — 29 июня 2026 г. в 18:36:09.360
🥞 Завтрак на 469 ккал: овсяные блинчики с мясом Сытный завтрак, после которого не хочется искать печенье уже через час 😄 Готовим сразу на 2 дня: съедаем ровно половину, вторую часть убираем на завтра. КБЖУ: 🔥 469 ккал 🥚 Б — 34 г 🥑 Ж — 28 г 🌾 У — 21 г 🟠 Что нужно: Для начинки: — говяжий фарш — 500 г — лук — 1 шт. — соль — перец Для блинчиков: — яйца — 3 шт. — мягкий творог — 1 ст. л. — молоко — 5 ст. л. — овсяная мука — 2 ст. л. Если нет овсяной муки — просто перемели овсянку в блендере. 🟠 Как готовить: Смешай яйца, творог, молоко и овсяную муку до однородности. Выпекай блинчики на разогретой сковороде с двух сторон. Обжарь фарш с луком, солью и перцем. Заверни начинку в блины. Половину съешь на завтрак, вторую оставь на следующий день. 💸 Стоимость: примерно 350–450 ₽ за всё блюдо или 175–225 ₽ за один завтрак Получается белково, сытно и удобно: один раз приготовила — два завтрака закрыты. Сохрани, если любишь завтраки, которые реально держат сытость ✨ ПП рецепты по карману