НИ

Не идеальный нутрициолог 😉

Здоровье · 29 октября 2026 г.

Открыть канал в MAX

🍈 Начался сезон фейхоа!

🍈 Начался сезон фейхоа! Это настоящий кладезь витаминов😋 💚 В 100 г свежей фейхоа содержится примерно 30–40 мг витамина С. Витамин С поддерживает иммунитет, укрепляет сосуды и помогает усваиваться железу. 💚 Один из немногих продуктов с легкоусвояемым йодом. Йод нужен нам не только для щитовидной железы! Он критически важен для работы головного мозга - для памяти, концентрации и ясности ума. И фейхоа содержит именно ту форму йода, которая хорошо усваивается. 💚 А так же содержит большое количество клетчатки, антиоксидантов, магний, калий и железо. Взрослым по 2–3 плода в день оптимальная порция. Детям давать фейхоа можно с 1 года. Начинать с ½ чайной ложки пюре и следите за реакцией. Для детей оптимально 1шт в день. 💚 Можно и даже нужно есть с кожурой! Кожура фейхоа содержит максимум клетчатки и полифенолов (антиоксидантов). Поэтому выбирайте спелые плоды (они мягкие на ощупь, кожура гладкая, аромат яркий). Сейчас самый сезон! Так что, включаем в свой рацион😉 Так же, её можно нарезать ломтиками и заморозить. Добавлять к каше или смузи. А можно перебить блендером и смешать с мёдом - получится оооочень вкусно🤤 А вы любите фейхоа? Как ее едите или заготавливаете? 👇