То, что вы часто раздражаетесь, не всегда значит, что у вас низкая самооценка. НО
То, что вы часто раздражаетесь, не всегда значит, что у вас низкая самооценка. НО Если раздражение стало фоном вашей жизни и вспыхивает по мелочам почти каждый день, стоит присмотреться именно к самооценке. Вот как это обычно выглядит на практике. Коллега между делом говорит "а ты уверена, что так лучше?" - и внутри всё сжимается, будто вас публично обвинили в некомпетентности. Человек с устойчивой самооценкой пожмёт плечами. А если внутри и так живёт ощущение "я недостаточно хороша", любое такое замечание читается как приговор, и единственный способ защититься - вспыхнуть в ответ. Или другая история. Подруга просит подвезти её в третий раз за неделю, хотя вам не по пути и не по времени. Вы соглашаетесь, потому что отказать страшно - вдруг обидится, вдруг подумает о вас плохо. Злость внутри в этот момент закипает, но вслух вы её не покажете. Она просто копится и потом выливается на мужа из-за немытой чашки в раковине. Ещё вариант: листаете ленту, видите, как у бывшей однокурсницы всё сложилось - и карьера, и отпуск на море, и муж с цветами. Вместо радости за неё - глухое раздражение. Дело чаще всего в том, что вы сами себе не даёте права так жить. И последнее: если для вас важно, чтобы всё было идеально - отчёт без единой опечатки, дом убран именно так, ужин подан вовремя - любое отклонение от плана бьёт по нервам сильнее, чем должно. Где-то внутри сидит мысль: если я не сделаю идеально, я недостаточно хороша. Раздражение иногда это просто выгорание, недосып или человек рядом реально невыносим. За ним почти всегда стоит: нарушенная граница, невысказанное чувство или старая привычка доказывать свою ценность через контроль над всем вокруг. Пока это не стало твоей верной привычкой Ставь ❤️, если проживала период, когда буквально раздражает всё вокруг