Привычки уверенной в себе женщины
Привычки уверенной в себе женщины Уверенность – это то, с чем ко мне приходят на разборы чаще всего. Формулировки разные: не устраивает работа, проблемы в отношениях, подводит здоровье, нет сил ни на что. А внутри у всех одно и то же. В какой-то момент ты перестала выбирать себя. Стала брать на себя чужую ответственность, задвигать свои желания в самый конец списка и жить по остаточному принципу. Уверенность тебе пытаются продать со всех сторон. Купи это платье, сделай такое тело, поменяй машину и наконец полюбишь себя. Бизнес прибыльный, потому что держит тебя в вечной гонке за тем, после чего ты будешь достаточно хороша. Но уверенность не какие-то внешние атрибуты. Она растёт изнутри, снаружи её не докупишь. Ко мне обычно приходят, когда тело и психика уже кричат о помощи. В голове бесконечный поток мыслей, вечная тревога, рваный сон, головные боли, апатия, ноль желания что-либо делать. И вот что важно, для настоящей уверенности не нужны героические поступки. Нужны привычки, которые ты повторяешь каждый день. Первая и самая главная: поставить заботу о себе на первое место. Уверенные женщины заботятся о себе каждый день. Про них часто говорят «эгоистка» и «занята только собой», хотя они просто перестали жить из желания всем. Забота о себе это про целостный подход: разум - тело - душа Разум Дай голове тишину осознанно. Во время обеденного перерыва вместо просмотра рилсов погуляй на улице и послушай птиц. Договорись с собой, что рабочую почту открываешь только в рабочие часы. Сюда же границы. Если подруга хочет вывалить на тебя свои сложности, а ты уже пустая, так и скажи: сейчас у меня нет на это сил. Это честнее, чем кивать и злиться внутри. Тело Относись к нему как к дому, в котором тебе жить. Два литра воды в день, тренировки, еда, которая дает тебе энергию, а не кофе с булкой на бегу. В тревожные периоды убери лишний кофе, он усиливает то самое внутреннее возбуждение. Душа Заведи ритуал, после которого ты чувствуешь себя наполненной. Уход за лицом, ванна со свечами, массаж, медитация, книга, от которой хочется жить. Что угодно, лишь бы это было только твоё. Начни слушать свои потребности, то чего тебе не хватает в настоящий момент. Вводи маленькие ритуалы, и через неделю тело само подскажет, чего ему не хватало ещё. Какие у тебя есть ритуалы заботы о себе? Делись в комментариях👇🏻