Когда у меня болит голова, я иду в зал.
Когда у меня болит голова, я иду в зал. Головные боли мучают меня лет с четырнадцати. В школе водили по врачам, потом в институте – та же история. Диагноз каждый раз звучал одинаково: слабые мышцы шеи и спины, ничего серьёзнего. Обострения приходили по расписанию – осенью и весной, ровно тогда, когда нагрузка в учёбе была самой большой. Массаж, ЛФК, таблетки для мозгового кровообращения – всё это было, но спортом я тогда не занималась вообще. А ещё у меня низкое давление, и утром без чашки кофе я до сих пор не просыпаюсь до конца и сижу туплю. Всё изменилось, когда я начала регулярно ходить в зал. Головные боли не ушли совсем, но стали гораздо реже. Дело в мышечном корсете, который постепенно окреп, и в том, что кровь начала лучше циркулировать по телу. Сидячий образ жизни за компьютером, за учебниками – бьёт по нам сильнее, чем кажется. Речь именно про боль напряжения: мышцы спины и шеи часами держат одно и то же положение, и если нет других диагнозов, слабость этих мышц и есть основная причина того тумана в голове, который накрывает к концу рабочего дня. Сегодня был непростой день, я устала, но пришла в зал и знаю точно, что после тренировки станет легче. Так происходит каждый раз. Я не призываю при любой головной боли бежать поднимать железо. Но растяжка или групповые занятия для здоровой спины – это то, что стоит включить в свой режим недели, если день проходит сидя. И работает это именно на регулярной основе – самочувствие складывается из повседневных привычек, разовый хороший день погоды не делает. Так что вывод такой: идти на тренировки не только, если отлично себя чувствуешь, а ДЛЯ ТОГО, чтобы отлично себя чувствовать