🦵 Вечерний приём для ног после стоячего дня
🦵 Вечерний приём для ног после стоячего дня Целый день на ногах или согнувшись над грядками - и к вечеру ноги налились, гудят, носки оставляют след. Это венозный застой: кровь под действием силы тяжести скапливается внизу, а мышцы, когда вы стоите неподвижно, не помогают гнать её обратно к сердцу. Простой приём вечером: лягте и положите ноги на подушку или валик выше уровня сердца минут на 15-20. Кровь и лишняя жидкость уйдут, тяжесть спадёт. Днём не стойте столбом на одном месте - переминайтесь, ходите, чередуйте работу с короткими передышками: рабочая мышца голени сама подкачивает кровь вверх. Прохладный душ на голени тоже бодрит вены. А если одна нога отекает сильнее другой, есть боль или покраснение - это уже не усталость, покажитесь врачу.