Август 2026. Месяц до марафона.
Август 2026. Месяц до марафона. Как-то так получилось само, что в августе не было выходных от бега — и вместо чистого отдыха я довольствовался небольшими восстановительными пробежками. Это позволило набрать приличный объём: 463 км. Правда, больно ударило по среднему темпу — всего лишь 5:05. Но, с другой стороны, средний пульс — 131, и это хотя бы радует. Плюс 450 км лёгкого велосипеда. Не знаю, помогает ли это или скорее мешает, но раз уж накрутил — будем считать полезным 🤷♂️ --- В общем, считаю, что поработал на тренировках плодотворно — подготовка идёт хорошо. Есть, конечно, какая-то моральная усталость, но мне кажется, она не от бега, а от «остального вот этого всего» — работы, быта, бесконечных дел и необходимости всё успевать. Бег тут, наоборот, спасает. --- Самая жёсткая тренировка в конце августа — смешанная: · 3 км спокойно, · 5 км прогрессив (4:30–4:15), · 5×500 (2:00–1:57) / 1 мин тр, · 5 км темповый бег (4:05–4:00), · 2 км спокойно. С которой я с честью справился и, главное, переварил — не только ногами, но и головой. --- Осталось потерпеть ещё 🤏 недельку — а дальше пойдёт снижение нагрузки, тейпер перед марафоном. --- В общем, с точки зрения тренировок я доволен тем, как провёл лето 😎 Осталось только подтвердить это в деле. А там — как получится. --- #август #итогимесяца #бег #подготовкакмарафону #Московскиймарафон