Вот переделанный пост по завтраку с картинки — уже с ценой в «Перекрёстке».
Вот переделанный пост по завтраку с картинки — уже с ценой в «Перекрёстке». 🍳 ПП ЗАВТРАК — ОВОЩНАЯ ЗАПЕКАНКА С ЯЙЦОМ Простой белковый завтрак с овощами: получается сочным, сытным и при этом достаточно лёгким. ⏱ Время: 25–30 минут 🍽 Порции: 2 🛒 Ингредиенты: • яйца — 4 шт. • брокколи — 150 г • помидоры — 120 г • сладкий перец — 80 г • молоко — 80 мл • сыр — 40 г • соль и специи — по вкусу 👩🍳 Приготовление: 1. Брокколи раздели на небольшие соцветия и слегка отвари. 2. Яйца взбей с молоком, солью и специями. 3. В форму выложи брокколи, нарезанные помидоры и перец. 4. Залей яичной смесью и посыпь сыром. 5. Запекай при 180°C примерно 20 минут. 🔥 КБЖУ на 1 порцию: ≈ 290 ккал 🥩 Белки — 23 г 🥑 Жиры — 17 г 🥦 Углеводы — 12 г 💰 СКОЛЬКО СТОИТ В «ПЕРЕКРЁСТКЕ» • яйца — ≈ 45 ₽ • брокколи — ≈ 90 ₽ • помидоры — ≈ 70 ₽ • сладкий перец — ≈ 60 ₽ • молоко — ≈ 10 ₽ • сыр — ≈ 45 ₽ 💳 Итого: примерно 320 ₽ за всю запеканку. 🍽 Одна порция — около 160 ₽. Цены ориентировочные и могут отличаться в зависимости от магазина и действующих акций. 🔰 Подписывайтесь и получите в подарок 📒 книгу «Здоровое питание» Г. И. Шаталовой!