🍳 ПП ЗАВТРАК — КАРТОФЕЛЬНЫЙ ОМЛЕТ С СЫРОМ И ЗЕЛЕНЬЮ
🍳 ПП ЗАВТРАК — КАРТОФЕЛЬНЫЙ ОМЛЕТ С СЫРОМ И ЗЕЛЕНЬЮ Румяная картофельная корочка, нежные яйца, ароматная зелень и расплавленный сыр! 😍 Сытный и вкусный завтрак на одной сковороде. Простые продукты, минимум хлопот и отличный результат! ⏱ Время: 20 минут 🍽 Порции: 2 🛒 ИНГРЕДИЕНТЫ • картофель — 250 г • яйца — 3 шт. • сыр — 60 г • свежая зелень — 20 г • растительное масло — 5 г • соль, перец — по вкусу 👨🍳 ПРИГОТОВЛЕНИЕ 1️⃣ Картофель очисти и нарежь тонкими полосками с помощью овощечистки. 2️⃣ Выложи картофель на разогретую сковороду с небольшим количеством масла. Готовь под крышкой до мягкости. 3️⃣ Яйца взбей с солью, перцем и измельчённой зеленью. Залей картофель. 4️⃣ Когда омлет начнёт схватываться, выложи сверху ломтики сыра. 5️⃣ Сложи омлет пополам и обжарь с двух сторон до золотистой корочки и полной готовности яиц. 🔥 КБЖУ НА 1 ПОРЦИЮ Калории — ≈ 320 ккал Белки — 18 г Жиры — 17 г Углеводы — 26 г 💰 ПРИМЕРНАЯ СТОИМОСТЬ Весь завтрак — 150–190 ₽ Одна порция — 75–95 ₽ ✅ ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ 🥔 Картофель выбирай плотный, без зелёных пятен и ростков. 🥚 Яйца — свежие, с целой скорлупой. 🧀 Сыр — натуральный, без заменителей молочного жира. 💡 Нарезай картофель максимально тонко, чтобы он быстро приготовился. Для более сбалансированного завтрака добавь свежие огурцы и помидоры! КБЖУ и стоимость ориентировочные. ❤️ Подписывайся на канал. 📒Получи в подарок за подписку книгу Г.И.Шаталовой "Здоровое питание." Благодарю за реакции ❤️