🥞 ПП ЗАВТРАК — НЕЖНЫЙ ОВСЯНОБЛИН С ТВОРОГОМ И БАНАНОМ
🥞 ПП ЗАВТРАК — НЕЖНЫЙ ОВСЯНОБЛИН С ТВОРОГОМ И БАНАНОМ Румяный овсяноблин, нежная творожная начинка, сладкий банан и аромат корицы! 😍 Вкусный белковый завтрак без добавленного сахара. Сытно, полезно и готовится всего за 15 минут! ⏱ Время: 15 минут 🍽 Порции: 2 🛒 ИНГРЕДИЕНТЫ • овсяные хлопья — 60 г • яйца — 2 шт. • молоко 2,5% — 60 мл • творог 5% — 150 г • банан — 120 г • натуральный йогурт — 30 г • растительное масло — 5 г • корица — по вкусу 👨🍳 ПРИГОТОВЛЕНИЕ 1️⃣ Измельчи овсяные хлопья, смешай с яйцами и молоком. 2️⃣ Раздели тесто пополам и обжарь два овсяноблина на слегка смазанной сковороде по 2–3 минуты с каждой стороны. 3️⃣ Творог смешай с йогуртом до нежной консистенции. 4️⃣ Смажь каждый блин творожной начинкой, добавь кружочки банана. 5️⃣ Сложи пополам, укрась бананом и посыпь корицей. 🔥 КБЖУ НА 1 ПОРЦИЮ Калории — ≈ 390 ккал Белки — 23 г Жиры — 15 г Углеводы — 42 г 💰 ПРИМЕРНАЯ СТОИМОСТЬ Весь завтрак — 190–250 ₽ Одна порция — 95–125 ₽ ✅ СОВЕТЫ ХОЗЯЙКЕ 🌾 Овсяные хлопья выбирай без сахара и ароматизаторов. 🥛 Творог — натуральный, без заменителей молочного жира. 🍌 Спелый банан придаст сладость без добавления сахара. 💡 Готовь овсяноблин на слабом огне, чтобы он не рвался. Для более лёгкого варианта уменьши количество банана и добавь свежие ягоды. КБЖУ и цены ориентировочные. ❤️ Подписывайся на канал «ПП Рецепты: быстро, вкусно, полезно»! 📚 Получи в подарок книгу «Целебное питание» Г. С. Шаталовой — врача, кандидата медицинских наук, автора книг о здоровом питании. Благодарю за реакции ❤️