Боль внизу спины и крестце🔥
Боль внизу спины и крестце🔥 Когда помогают упражнения? Если это: 1) Миофасциальный синдром: Спазм или перенапряжение мышц в пояснично-крестцовой зоне. Упражнениями модно хорошо расслабить и вытянуть, боль уйдёт. 2) Проблемы с позвоночником: Остеохондроз, протрузии или грыжи в пояснице (до 5мм), которые отдают в крестец. Здесь так же упражнениями можно стабилизировать позвонки, снять лишний тонус и зажим. 3)Дисфункция крестцово-подвздошного сустава (КПС): Неправильная биомеханика таза. Упражнениями можно расшевелить эту зону и обучать правильному движению. Когда нужно сначала полечить? Если это: 1)Воспаление: воспаление сустава между крестцом и тазовой костью, воспаление между позвонками, воспаление седалищного нерва. Этот надо лечить,только потом упражнениями поддерживать. 2) Проблемы с позвоночником: нестабильность позвонков, грыжи в пояснице (от 5мм)., поврежнение связок позвонков. Упражнения после лечения и только с разрешения врача!