🍎 Перекус: Ряженка с ржаным хлебом и сливочным маслом
🍎 Перекус: Ряженка с ржаным хлебом и сливочным маслом Польза: Ряженка — ферментированный молочный продукт, в котором кальций находится в форме лактата кальция — это повышает его растворимость в кишечнике и биодоступность. Сливочное масло вносит витамин K2, который активирует остеокальцин, помогая кальцию закрепиться в костной ткани, а не осесть в сосудах. Ржаной хлеб содержит магний и клетчатку: магний участвует в образовании гидроксиапатита, а клетчатка служит пребиотиком для бактерий, синтезирующих собственный витамин K2. 231 ккал · 17 ₽ · Б7/Ж12/У23 Весь день целиком: https://nishijblog.ru/posts/1865-kkal-za-137-rubley-kosti-pechen-i-podzharistaya-korochka/
3 просмотров