Зависть 🚨
Зависть 🚨 Зависть это опасное для нас переживание, потому что вызывает хронический стресс, подрывает самооценку и искажает восприятие реальности, наше внимание фиксируется на нашем дефиците: " У него есть, а у меня нет." И чтобы не впасть в уныние попробуйте: ✅ Использовать «восхищение» вместо «зависти». ✅ Используйте зависть как основу для цели. Пример: «Мне нравится, как он держится, хочу развить эту сторону в себе». ❗Восхищение мотивирует, зависть — парализует. ✳️ Если соцсети усиливают чувство дефицита, настройте ленту на полезный, нейтральный или вдохновляющий контент, а не на «глянцевые» успехи. ✳️ Важно на какой то период ограничить триггеры, пока у вас не сформировался навык распознавать какая потребность маскируется за завистью. Когда потребность будет названа, далее её можно планировать.