НЕСКОЛЬКО СОВЕТОВ ДЛЯ ХУДЕЮЩИХ.
НЕСКОЛЬКО СОВЕТОВ ДЛЯ ХУДЕЮЩИХ. Выбирайте творог пониженной жирности (1% или 5%), чтобы снизить общую калорийность. Контролируйте подсластитель. Если используете мёд, учитывайте его в общем дневном рационе углеводов. Стевия - хороший вариант, если нужно минимизировать углеводы. Не добавляйте лишние жиры. Не кладите сметану или масло сверх того, что нужно для смазки формы. Можно разнообразить. В массу перед выпеканием можно добавить немного изюма (предварительно замоченного) или горсть замороженных ягод - это добавит клетчатки и витаминов. Подавайте такую запеканку тёплой, можно с ложкой нежирной сметаны или несколькими ягодами сверху. Приятного аппетита и успехов в целях! 😊
6 просмотров