Хочу поделиться одним инсайтом, который мне очень сильно запал в душу. Звучит он пример...
Хочу поделиться одним инсайтом, который мне очень сильно запал в душу. Звучит он примерно так: «Если хочешь чего-то достичь, делай по чуть-чуть, но регулярно» Эта «житейская мудрость» идеально применима к теме правильного питания и здорового образа жизни: 👏🏼 Сделал с утра пятиминутную зарядку? — Отлично! 👏🏼 Добавил на обед порцию овощей? — Молодец! 👏🏼 Лёг спать на 15 минут раньше обычного? — Превосходно! 👏🏼 Старался есть не торопясь и тщательнее жевать? — Супер! 👏🏼 Вместо круассана перекусил орехами? — Идеально! Всегда лучше сделать хоть что-то, чем не сделать ничего 💯 Сделать хотя бы самую малость для себя — это уже небольшая победа и огромный шаг на пути к здоровью! И никогда не забывайте себя хвалить даже за маленькие успехи. Тогда появится ресурс и мотивация для более грандиозных свершений 🏆 Сегодня утром я сделала лимфодренажную зарядку прямо в кровати (обычно находится тысяча отговорок, чтобы не делать), и отметила, что чувствовала себя бодрее обычного и не было отеков Расскажите, что вы полезного сделали для себя сегодня?)