Расскажу о промежуточных результатах нашей работы с клиенткой (назовем ее Оля), которую...
Расскажу о промежуточных результатах нашей работы с клиенткой (назовем ее Оля), которую беспокоит лишний вес и нездоровые отношения с едой, а именно переедание и тяга к вредной пище Дано: ❌ИМТ в норме, но инсулинорезистентность по анализам и симптоматике ❌Нет основных приемов пищи, только перекусы в течение дня ❌Приемы пищи по «эмоциональному голоду» ❌Тяжело употреблять «здоровые» продукты ❌Сильный дефицит энергии Работа с перееданием осложняется тем, что всегда есть не только физиологические причины, но и психологические. И только параллельная работа с этими двумя направлениями может дать устойчивый результат Первое, что мы сделали, — поставили цель на ближайший месяц, а также создали траекторию жизни, показывающую, что состояние здоровья и внешность через 5 лет будут зависеть от наших ежедневных решений и действий сегодня ✔️В результате Оля пришла к крутому осознанию: Я очень редко ощущаю физиологический голод, в основном у меня какая-то навязчивая мысль в голове съесть что-нибудь вкусненькое. Но из хорошего ещё, как будто я впервые поняла, что значит, когда сбалансированное питание, спорт, активность должны стать образом жизни. Я раньше как будто до конца не осознавала, думала похудею и снова можно забить. А тут вот какой-то инсайт случился, что я двигаюсь ооооочень медленно, откатываюсь, но зато понимаю цель ✔️Кроме этого, Оля научилась отличать физиологический голод от «эмоционального» и старается принимать пищу только когда реально голодна, а не за компанию или потому что скучно ✔️Теперь девушка выдерживает «чистые» промежутки 4-5 часов между приемами пищи, при этом не голодает, а чувствует себя комфортно. Такие промежутки помогают повысить чувствительность клеток к инсулину ✔️Добавляет здоровые продукты в рацион Несмотря на то что этот путь дается Оле с трудом, она продолжает делать ежедневные шаги к лучшей версии себя