Иногда опыт в ЗОЖ не помогает, а мешает
Иногда опыт в ЗОЖ не помогает, а мешает Иногда ко мне могут прийти два человека с одной и той же целью, но начинать работу с ними мы будем совершенно по-разному. 👩💼 У одного уже давно довольно «чистое» питание. Он знает, что такое белки, жиры и углеводы, читает составы, старается больше двигаться. Вроде бы всё делает правильно, но заветной цифры на весах всё равно нет. 👩🔧 А другому пока нужно начинать буквально с азов: привыкать пить воду, провести ревизию кухонных шкафчиков, разобраться, на каком масле лучше жарить, а какое оставить для салата. Вспомнить, что сон и обычная прогулка на свежем воздухе тоже имеют значение. И знаете, я не считаю, что первый человек обязательно находится в более выгодной точке. Потому что большой опыт в ЗОЖ не всегда означает более короткий путь к цели. Иногда за этим опытом стоят годы диет, ограничений и попыток «взять себя в руки». Человек уже столько всего знает и пробовал, что часть работы приходится начинать не с новых правил, а с пересмотра старых. И на это тоже нужно время. Поэтому я не жду, что все мои клиенты будут двигаться с одинаковой скоростью. Мы идём постепенно и поэтапно, без попытки за одну неделю поменять питание, сон, активность и всю жизнь заодно. Хотите ускорить темп и чувствуете, что готовы? Прекрасно, я только за. Хотите пока не выпрыгивать из зоны комфорта обеими ногами и спокойно закреплять изменения одно за другим? Тоже поддержу. Мы все уникальные снежинки :) И в работе это не красивая фраза, а важная часть стратегии. Не так важно, сколько вы уже знаете о правильном питании и сколько попыток осталось за плечами. Важнее понять, какой следующий шаг нужен именно вам сейчас, чтобы изменения не закончились очередным «ну вот, опять не получилось». Поэтому не стоит ждать момента, когда вы сначала сами «подготовитесь», наладите питание и станете идеальным клиентом для нутрициолога. В работу можно приходить из той точки, в которой вы находитесь сегодня. А дальше будем двигаться в вашем темпе к вашей цели. Мне вообще кажется важным не количество правил, которые человек способен соблюдать. Гораздо интереснее другое: становится ли благодаря этим правилам питание проще, понятнее и устойчивее. Если нет — возможно, следующий шаг заключается не в том, чтобы узнать ещё больше о похудении. Иногда нужно посмотреть на уже накопленные знания и понять: какие из них действительно работают на вашу цель, а какие только заставляют постоянно держать питание под контролем. И вот об этом самом постоянном контроле я хочу поговорить дальше.