‼️ Протеиновые маффины с творогом и бананом — максимум сытности 🥚🥛
‼️ Протеиновые маффины с творогом и бананом — максимум сытности 🥚🥛 Творог + протеин (или просто много творога, если без порошка) дают плотную белковую базу, банан — мягкость и сладость без лишней муки. 📝 Ингредиенты: — Творог 5% — 250 г — Протеиновый порошок (нейтральный/ваниль) — 60 г (можно заменить на 100 г творога + 1 яйцо, если не используешь протеин) — Банан спелый — 1 шт. (размять) — Яйцо — 1 шт. — Яичные белки — 2 шт. — Разрыхлитель — 1 ч. л. — Ваниль, соль — по щепотке 🔥 Как готовить: 1. Смешай творог, банан, яйцо и белки до однородности. 2. Добавь протеин (или доп. творог и яйцо), ваниль, соль, разрыхлитель, аккуратно соедини. 3. Разложи по формочкам на 2/3 объёма. 4. Выпекай при 180°C 22–25 минут: шпажка должна выходить почти сухой, середина — чуть влажной. 5. Остуди 5–7 минут в форме, потом достань. 👉 Подпишись на канал в MAX — https://max.ru/channel_recepty_na_kazhdyi_den