День 2. Как прошёл первый день без углеводов.
День 2. Как прошёл первый день без углеводов. Первый день — нормально. Честно. Вот мой завтрак сегодня: 🍽 🥚 Два яйца 🐟 Лосось — 50 г 🧀 Сыр — 20 г 🥬 Руккола 🥑 Авокадо 🌰 Миндаль — 8 штук Порция оказалась большой — половину отложила на обед. В 14:00 доела: два кусочка рыбы (30 г), половинку яйца, рукколу и кусочек сыра. На ужин — две куриные голени из духовки, салат из помидора и корнишонов с рукколой, полила оливковым и тыквенным маслом. После — 10 миндалин. Что чувствую: — Голода нет. Белки и жиры сытные. — Сладкого хочется. Но пока терпимо. Думаю, ломка будет на третий день. — Энергии достаточно в течение дня. К вечеру — небольшая слабость. Может, из-за плохого сна. Что отслеживаю: — Давление: 120/80. Как у космонавта 😄 — Вес: 58,8 кг — Сахар: не меряю, нет глюкометра. Но слежу за самочувствием. День был интенсивный — работаю бухгалтером в рознице, с утра была ревизия. Спокойно посидеть не получилось 😄 Первый день — полёт нормальный. Завтра, чувствую, будет сложнее. Миндаль запасён 😄 А вы как думаете — сколько дней нужно, чтобы отёки ушли? У кого был опыт? Напишите — интересно. 👉 https://max.ru/channel_zhizn45