Что я стала есть после 45, чтобы чувствовать себя лучше (и это не диета)
Что я стала есть после 45, чтобы чувствовать себя лучше (и это не диета) После 45 я вдруг поняла: то, что работало раньше, перестало работать. Кожа стала суше, суставы начали побаливать, и энергии уже не так много, как хотелось бы. Я не пошла на строгую диету. Вместо этого я просто добавила три продукта в свой обычный рацион. И через месяц заметила разницу. Что я добавила: Квашеная капуста — несколько ложек в день (зимой и весной особенно). Это источник живых пробиотиков и витамина С. Я ем её вместо солений, и заметила, что пищеварение стало лучше, а иммунитет укрепился.👍 Куркума с чёрным перцем — щепотку куркумы и маленькую щепотку чёрного перца добавляю в тёплую воду утром (можно и в суп или кашу). Чёрный перец нужен, чтобы куркума усваивалась, иначе толку почти нет. Мёд не добавляю, чтобы не поднимать резко инсулин натощак.🔥 Оливковое масло первого холодного отжима — добавляю в салаты или просто пью по чайной ложке утром (если нет проблем с желчным). Оно поддерживает сердце, сосуды и кожу.🙂Никаких экзотических суперфудов, всё это есть в любом магазине. И главное — я начала чувствовать себя лучше без строгих ограничений. 📌А какие продукты вы добавили в свой рацион, чтобы чувствовать себя лучше? Делитесь — я люблю узнавать что-то новое! 👇