«Чихнул? Срочно ударную дозу витамина С!», командует Семёныч и высыпает в стакан три ши...
«Чихнул? Срочно ударную дозу витамина С!», командует Семёныч и высыпает в стакан три шипучки. 🧓 Семёныч против науки Проверяем. По витамину С и простуде есть Кокрейновский обзор 2013 года: десятки плацебо-контролируемых исследований, больше 11 тысяч человек. Что нашли: — у обычных людей регулярный приём витамина С не снижает число простуд; — если пить его постоянно, простуда длится чуть меньше: у взрослых примерно на 8%, у детей на 14%. Это несколько часов, а не дни; — если начать пить уже после первого чиха, стабильного эффекта нет. А теперь неожиданная часть. У людей под тяжёлой физической нагрузкой (марафонцы, лыжники, солдаты на учениях в холоде) риск заболеть снижался примерно вдвое. Витамин С от простуды работает не «у всех», а у тех, у кого особые условия. Семёныч задумался: «Я ж не марафонец». Нет, Семёныч. А три шипучки сразу ещё и прибавят натрия. Как Вы обычно встречаете простуду? Есть семейный ритуал? Делитесь, самые смешные разберём 🍋 Источник: Hemilä H., Chalker E., Cochrane Database Syst Rev, 2013, PMID 23440782. Материал носит образовательный характер и не заменяет консультацию специалиста.