Что весы тебе не покажут? 👀
Что весы тебе не покажут? 👀 Цифра на весах — лишь один из показателей. Она не показывает, из чего состоит твой вес: сколько в теле жировой и мышечной массы, воды. Поэтому прогресс лучше оценивать комплексно: 📊 состав тела — соотношение жировой и мышечной массы 📏 объёмы тела — талия, бёдра и другие измерения 💪 сила и выносливость — как растут твои возможности 🏃♀️ качество движений — упражнения даются легче, техника становится увереннее 😴 сон и восстановление ⚡ энергия и самочувствие Например, при регулярных силовых тренировках жировая масса может уменьшаться, а мышечная — увеличиваться. Вес при этом способен почти не меняться, хотя соотношение жира и мышц уже становится другим. Стала сильнее, легче поднимаешься по лестнице, лучше спишь и быстрее восстанавливаешься после нагрузки? Это тоже прогресс💪 ⚠️Поэтому не зацикливайся на килограммах. Вес — это цифра, а прогресс — целая картина ❤️ 👍 Ставь реакцию, если пост был полезен.