Нужно ли тренироваться каждый день?🏃♀️
Нужно ли тренироваться каждый день?🏃♀️ Кажется, чем чаще тренируешься — тем быстрее будет результат. Но ежедневные интенсивные тренировки не обязательны❌ Мышцам и организму нужно время на восстановление — это часть тренировочного процесса, а не «лень»🍀 Для большинства людей хороший ориентир — 2–4 тренировки в неделю, а в остальные дни можно гулять, делать лёгкую растяжку или просто больше двигаться. ⚠️Главное — не тренироваться каждый день, а найти темп, который ты сможешь поддерживать регулярно. А сколько тренировок в неделю комфортно тебе? Делись в комментариях 👇
49 просмотров