Немедикаментозные способы получения энергии — 4 июня 2026 г. в 03:15:39.442
Немедикаментозные способы получения энергии Мы ежедневно находимся всего в двух состояниях. Либо энергию тратим. Либо её накапливаем. Причём самое интересное, что многие способы восстановления энергии одновременно улучшают и пищеварение. Потому что желудок, кишечник и желчный очень любят состояние спокойствия. А вот стресс и суета работают против них. 📝Записывайте и берите на заметку. 1️⃣Физическая активность Не убиваться в зале. Не добивать себя 10000 шагов.. А просто двигаться. Прогуляться вдоль набережной, пройтись по парку, покрутить педали велосипеда. До лёгкой испарины и приятного ощущения тепла в теле. После такой нагрузки энергии обычно становится больше, а не меньше. 2️⃣ Аппликатор Кузнецова Старый добрый колючий коврик. Утром можно потоптаться по нему пару минут. Вечером полежать спиной. Только не усните на нём. Иногда мне кажется, что модные гвоздестояния просто подсмотрели идею у Кузнецова 😄 3️⃣ Диафрагмальное дыхание Очень недооценённая вещь. Глубокое дыхание животом помогает переключиться из режима тревоги в режим восстановления. (Смотрите механику в интернете и применяйте). Можно попробовать вдох, небольшую задержку и медленный выдох через правую ноздрю. Работает удивительно хорошо. 4️⃣Полоскание горла С утра рекомендую кокосовым маслом. Заодно и полость рта приведёте в порядок. Нет масла — тёплая вода тоже подойдёт. Сам процесс хорошо стимулирует блуждающий нерв, который напрямую связан с пищеварением. 5️⃣ Пение В душе. В машине. На кухне. Неважно где. Пение отлично успокаивает нервную систему. А чем спокойнее нервная система, тем меньше энергии уходит на тревогу и внутреннее напряжение. 6️⃣ Иногда стоит просто выплакаться Без шуток. Мозг тратит огромное количество ресурсов на непрожитые эмоции. Поэтому слёзы вполне физиологичный способ разгрузить нервную систему. 7️⃣ Санаторий С возрастом начинаешь понимать его ценность 😄 🎉В 25 мечтаешь о шумном отдыхе. 🫣В 40 хочется, чтобы тебя за ручку водили по процедурам, кормили по расписанию и отправляли отдыхать. Все эти методы объединяет одно. 📌Они помогают убрать лишнее напряжение. А на стрессе у нас спазмируется всё: кишечник, желчные протоки, сосуды. Потом появляются вздутие, тяжесть, горечь во рту и ощущение, что пищеварение стоит. Поэтому иногда путь к энергии начинается не с новой добавки, а с умения немного замедлиться. Если было полезно — буду рад вашим ❤️