Александра Кибзий. Пилатес. Функциональные тренировки. Анатомия
Здоровье · 21 июня 2026 г.
❌Я запрещаю ИИ на своих курсах. Да, в 2026 году. — 21 июня 2026 г. в 08:32:30.210
❌Я запрещаю ИИ на своих курсах. Да, в 2026 году. Когда я говорю об этом, многие сначала удивляются: ведь нейросети сегодня умеют отвечать практически на любой вопрос. Дело в том, что работа с телом — это не только поиск информации. Это еще и процесс обучения чувствительности. За последние годы я заметила интересную тенденцию. Чем больше человек ищет готовые ответы, тем сложнее ему становится замечать собственные ощущения. 👎Появляется привычка спрашивать: «Что мне делать?», “А я правильно делаю?”, “А чем мне заменить вот это упражнение?”, “А если я чувствую [вот это], когда делаю упражнение, это верно или нет?” 👍Вместо вопросов: «Что я сейчас чувствую?» «Где начинается напряжение?» «Что изменилось после упражнения?» Именно здесь проходит граница между знанием и опытом. ИИ опирается на открытые источники. Он умеет собирать информацию, сравнивать данные, структурировать ответы. Но есть то, что невозможно загрузить в алгоритм: многолетний опыт работы, наблюдение за тысячами разных тел, нюансы движения. Маленькие детали, которые меняют результат. И главное — ваши ощущения в конкретный момент времени. Тело не живет по шаблону. Один и тот же совет может помочь одному человеку и совершенно не подойти другому. На моих курсах мы учимся не только двигаться, но и чувствовать. Поэтому я постоянно возвращаю участников к вопросу: «Что сейчас говорит ваше тело?» Именно этот навык помогает вовремя заметить компенсацию, изменить движение, уменьшить нагрузку или наоборот добавить ее. Осознанность не получится делегировать алгоритму, но именно она дает свободу от бесконечного поиска «правильного ответа» и возвращает вас к себе. Что думаете об использовании ИИ в тренировках? Буду рада вашему мнению в комментариях.