Александра Кибзий. Пилатес. Функциональные тренировки. Анатомия
Здоровье · 25 июня 2026 г.
ПРЯМОЙ ЭФИР «Работа с животом: разбор упражнения sit-up и практика» — 25 июня 2026 г. в 11:00:46.719
ПРЯМОЙ ЭФИР «Работа с животом: разбор упражнения sit-up и практика» 🔥УЖЕ ЗАВТРА В 12:00 Мы с вами поговорим о скручиваниях и работе мышц живота в целом и подробно разберем одно из самых популярных упражнений для пресса: “сит-ап”. Рассмотрим, почему многие регулярно качают пресс, но вместо подтянутого живота получают: — напряжение в шее и плечах, — дискомфорт в пояснице, — выпирающий живот во время упражнений, — ощущение, что пресс «не чувствуется» совсем? Попробуем разобраться: — чем активация мышц живота отличается от простого напряжения живота, — почему во время скручиваний многие поднимаются шеей и плечами вместо работы туловищем, — как грудная клетка влияет на качество работы мышц живота, — почему живот может выпячиваться даже во время упражнений на пресс, — какие ошибки мешают получить не только красивый, но и функциональный живот Жду всех! 🟥https://vk.com/alexandra_kibziy 🟥https://instagram.com/alexandra_kibziy (запрещен в РФ) Если есть вопросы по теме — задавайте. Отвечу в эфире ✔️