Александра Кибзий. Пилатес. Функциональные тренировки. Анатомия
Здоровье · 24 июня 2026 г.
ОШИБКИ В РАБОТЕ С ЖИВОТОМ ⏫⏫⏫ — 24 июня 2026 г. в 08:55:10.456
ОШИБКИ В РАБОТЕ С ЖИВОТОМ ⏫⏫⏫ Что делать, если вы нашли у себя все? 🤸♂️Работа живота меняется тогда, когда мы в любых упражнениях выстраиваем положение таза, убираем лишнее напряжение в ягодицах или, наоборот, учим их включаться в работу. На что стоит обратить внимание уже сегодня, чтобы сделать ваши упражнения на пресс более эффективными: ✔️ когда вы сгибаете позвоночник или выполняете упражнения на пресс, живот не должен выталкиваться вперед сильнее, чем в обычном положении; ✔️ шея не должна выполнять основную работу вместо живота; ✔️ дыхание должно помогать управлять движением, а не создавать дополнительное напряжение. Приглашаю вас обсудить эту тему на эфире 26.06. в 12:00 (мск), чтобы почувствовать, что ваш живот может работать совершенно по-другому. Пройдет здесь ⏬⏬⏬ 🟥https://vk.com/alexandra_kibziy 🟥https://instagram.com/alexandra_kibziy (запрещен в РФ) Как вам тема? Придете?