Александра Кибзий. Пилатес. Функциональные тренировки. Анатомия
Здоровье · 23 июля 2026 г.
Кажется логичным: когда болит стопа → нужно массировать стопу. — 23 июля 2026 г. в 15:47:43.384
Кажется логичным: когда болит стопа → нужно массировать стопу. Поэтому ролики про массаж мячиками, самомассаж и растяжки стопы набирают миллионы просмотров. И это действительно может помочь, но чаще всего, временно. Потому что напряжение редко возникает само по себе. Стопа может перегружаться из-за того, как работают голеностопы, колени, таз, корпус, как вы переносите вес тела, стоите и ходите. Если причина остаётся, ваш организм снова возвращается к привычной схеме движения. А вместе с ней возвращаются напряжение, дискомфорт, боль, прогрессирование вальгуса или симптомы шпоры. Поэтому работа со стопой важна. Но она должна быть частью более широкой системы восстановления движения. см.ролик выше⏫⏫⏫ А вы пробовали катать мячик, чтобы избавиться от косточки на стопе или пяточной шпоры? Удавалось получить длительный эффект? ⏬