Александра Кибзий. Пилатес. Функциональные тренировки. Анатомия
Здоровье · 14 августа 2026 г.
Знакомо: к вечеру хочется размять шею, потянуть её, покрутить головой? — 14 августа 2026 г. в 11:15:12.630
Знакомо: к вечеру хочется размять шею, потянуть её, покрутить головой? А если вместе с этим появляются головные боли, напряжение между лопаток или ощущение «каменной» трапеции — кажется логичным ещё сильнее растянуть именно шею. И иногда это действительно приносит облегчение. Но если через некоторое время всё возвращается, возможно, дело не только в напряжении самой шеи. Выше я собрала 3 упражнения, которые помогут, если: есть головная боль, шум в ушах шея ощущается “каменной”, ее хочется расслабить, трапеции напряжены, хочется расправить плечи В каждом случае мы не работаем только с местом, которое болит, а смотрим ГЛУБЖЕ. Попробуйте эти упражнения и обратите внимание не только на шею, но и на то, как изменились ощущения в голове, между лопаток, в плечах и трапеции. Напишите в комментариях, что чувствуете сразу после упражнений, мне будет интересно узнать о ваших ощущениях🙏🏼