Александра Кибзий. Пилатес. Функциональные тренировки. Анатомия
Здоровье · 8 августа 2026 г.
Многие настолько привыкли постоянно “разминать” шею, что перестают замечать, как часто ... — 8 августа 2026 г. в 08:24:42.366
Многие настолько привыкли постоянно “разминать” шею, что перестают замечать, как часто это делают в течение дня. Кажется, что “растяжка” и “прохрустывание позвонками” помогают. И облегчение действительно может появиться на короткое время. ⏫В видео рассказываю, почему не стоит растягивать шею и крутить головой до хруста, если вы хотите снять напряжение в шее. ◼️Если напряжение в шее быстро возвращается, несмотря на растяжку и прохрустывание; ◼️Если вы уже столкнулись с последствиями напряжения мышц шейного отдела (ощущение комка в горле, чувство онемевшей или “каменной” шеи, онемение рук после сна); ❗И если вы хотите эффективные упражнения для шеи, которые реально помогают— напишите. Если увижу интерес к теме, покажу и расскажу с точки зрения физиологии, почему они работают глубже, чем то, что обычно показывают👍🏻