Александра Кибзий. Пилатес. Функциональные тренировки. Анатомия
Здоровье · 22 августа 2026 г.
Запись прямого эфира «Шея затекает с утра и напрягается во время упражнений. Почему?» у... — 22 августа 2026 г. в 12:34:44.055
Запись прямого эфира «Шея затекает с утра и напрягается во время упражнений. Почему?» уже доступна. Мы разобрали, почему шея может затекать с утра, почему она начинает напрягаться во время упражнений и почему привычные способы справиться с этим не всегда работают. Поговорили о том: 🔴что происходит с мышцами и тканями шеи с возрастом; 🔴почему во время движения нагрузка может перераспределяться на шею; 🔴как положение головы, грудной клетки и плечевого пояса связано с напряжением шеи; 🔴какие движения можно использовать, когда шея уже «зажата»; 🔴почему не всегда стоит пытаться решить проблему хрустом, рывками или сильным растягиванием. И, конечно, сделали практику — чтобы не просто услышать объяснение, а почувствовать изменения в собственном теле. Запись эфира: ⏩ Cмотреть ВК ⏩ Cмотреть на RuTube Приятного просмотра. Если есть вопросы, задавайте)