Сегодня у меня для вас очень классное упражнение, Друзья — простое, но невероятно полез... — 21 июля 2026 г. в 14:06:28.233
Сегодня у меня для вас очень классное упражнение, Друзья — простое, но невероятно полезное для серии одинарных риттбергеров подряд. 🥹 Можно повторять где угодно: дома, в коридоре — главное, чтобы было чуть‑чуть пространства и желание потренироваться. 💡 Одинарный риттбергер подряд: главный принцип Чтобы уверенно делать 10–15 прыжков без остановки, важно убрать две частые ошибки: ▫️Недокрут — когда ось «проваливается» и прыжок теряет форму. ▫️Хаотичная работа руками — руки должны помогать вращению, а не мешать. 🎯 Цель упражнения ▫️10–15 одинарных подряд. ▫️На 10‑м можно добавить двойной — если чувствуете стабильность и уверенную ось. 🌀 Итог Регулярная серия риттбергеров отлично развивает координацию, ось и контроль над правой ногой. Это то самое базовое качество, которое потом делает ваши прыжки чище, стабильнее и легче.