А вы уверены, что недобираете белок? — 29 июня 2026 г. в 05:00:11.745
А вы уверены, что недобираете белок? Доброе утро, мои хорошие! ❤️ Говорят, в России две беды — дураки и дороги. Я бы добавила третью — отсутствие критического мышления и, как следствие, слепое следование модным трендам. Ещё вчера все боялись жиров. Потом заливались маслом, объявив войну углеводам. Теперь началась настоящая охота за белком. Протеиновое печенье. Протеиновая вода. Протеиновый лимонад. Батончики. Коктейли. Йогурты. Даже дети уже знают слово «протеин». 💔 И вот что меня тревожит. За 15 лет работы я заметила одну закономерность: стоит какой-нибудь идее стать модной — её тут же доводят до абсурда. Белок действительно жизненно необходим. Но это не значит, что чем его больше, тем лучше. Когда хрупкая девушка весом 50 кг пьёт по два протеиновых коктейля в день, а мама покупает ребёнку протеиновые печеньки «для пользы», у меня возникает простой вопрос: ЗАЧЕМ? 🙈 Неужели свои 70–80 г белка нельзя набрать обычной едой? И вообще... всем ли действительно нужно столько белка, сколько сейчас советуют фитнес-блогеры? В новой статье «Белковый бум или что, если всеобщая протеинизация требует осторожности?» разбираемся, почему белковый бум — это ловушка. И почему даже правильные идеи иногда требуют чувства меры. 👇 Думаю, некоторые выводы вас удивят. ➡️ Читать в Дзене ➡️ Читать ВКонтакте Дорогие, если тема кажется вам важной — отправьте ссылку друзьям и близким. ❤️ И спасибо всем, кто поддерживает мой блог и благодарит автора за работу донатами! 🤗