Авокадо раздора 🥑 — 21 августа 2026 г. в 05:00:05.744
Авокадо раздора 🥑 Доброе утро, мои хорошие! Слушала я тут подкаст, в котором девушка, скажем так, крупногабаритная, рассказывала, как худеет с нутрициологом. Один из советов — добавить в рацион больше так называемых полезных жиров. Акцент сделали на авокадо. И тут началась маленькая гражданская война. 😄 Один соведущий возмутился: — Ты что, авокадо же жирное! Как на нём худеть? Другая сторона немедленно бросилась на защиту: — Вы ничего не понимаете! Там же полезные жиры! И вот мы получили две классические крайности. Я слушала — и у меня краснели уши. 😂 Потому что истина, как обычно, гораздо скучнее. 💚 Авокадо — прекрасный продукт. И он совершенно спокойно может присутствовать в рационе человека, который снижает вес. 💔 Авокадо не нужно заменять огурцом. Нужно научиться понимать порцию и место продукта в рационе. Потому что авокадо гораздо энергетически плотнее огурца. Но это не превращает его во врага похудения. Можно прекрасно худеть, регулярно добавляя авокадо в тарелку. А можно приготовить себе очень «правильный» обезжиренный завтрак, в котором дефициту калорий там уже негде присесть. 😄 Проблема снова в потере масштаба. И это касается почти любого «спорного» продукта. ⚠️ Вот почему я всё меньше люблю рекомендации в формате: «Уберите этот продукт и замените вот этим». Без учёта человека, порции и всего рациона такая рекомендация порой превращается в очередное пищевое правило, которое человек потом годами таскает за собой. Вместе с лишними килограммами. Поэтому сегодня на открытом вебинаре «ПП-замены, которые могут мешать вам худеть» мы как раз будем учиться не делить продукты на хорошие и плохие, а смотреть глубже. ⭐️ Тема встречи "ПП продукты от которых, вы только толстеете!" 🗓 Дата и время: 21 августа 12.00 📎 Ссылка для просмотра И да. Авокадо помиловано. 🥑😂 Но целиком ложкой из кожуры под сериал — это уже совсем другая история.