5 маркеров неэффективной диеты
5 маркеров неэффективной диеты Мои хорошие, рада сообщить, что запись эфира готова. Смотрите по ссылке и свободно делитесь с подружками. Я знаю, что мой подход многих не возбуждает так, как очередная диета на трёх капустных листах. 😆 Но я работаю с аудиторией, у которой есть отличительная черта — мозги. 🧠 Поэтому до вас, я уверена, я доношу ключевую мысль: вам не нужна система, в которой нужно постоянно «держаться»! Поэтому и на сопровождении, и в Клубе "ЗОЖ не ПП | ЕСТЬ ЗДОРОВО!" мы разбираем не только что есть, но и как выстроить питание так, чтобы оно перестало требовать постоянной борьбы с собой. ВАМ НУЖНЫ НАВЫКИ, А НЕ ВРЕМЕННЫЕ ПРАВИЛА. ❌ Правило: «Никогда не есть хлеб» работает, пока вы готовы никогда не есть хлеб. ✅ Навык: «Уметь собрать сытный приём пищи и понимать, какое место хлеб занимает в моём рационе» остаётся с вами и дома, и в ресторане, и в отпуске. И вот здесь огромная разница между очередной диетой и изменением пищевого поведения. На эфире мы разобрали основные критерии, по которым следует проверить любую диету или план питания, прежде чем туда зайти: ✔️ Первое — количество и тяжесть ограничений. ✔️ Второе — сложность организации. ✔️ Третье — количество времени, которое питание отнимает у вашей жизни. ✔️ Четвёртое — соответствие вашим вкусам и достаточное разнообразие. ✔️ Пятое — совместимость с вашим реальным образом жизни. ✔️ Плюс стоимость, социальная жизнь и отсутствие постоянного голода. И вот только после этого я бы решала, подходит вам диета или нет. Не по красивым обещаниям: «минус семь килограммов за месяц». А по вопросу: «Могу ли я так жить?» С любовью и заботой о вас! 💚
Канал в каталоге Максиметера
1 677 подписчиков · Здоровье