АК

Алёна Коготкова | Главная по ЗОЖ

Здоровье · 23 сентября 2026 г.

Открыть канал в MAX

«ПРАВИЛЬНЫЙ» ЗАВТРАК 😁

«ПРАВИЛЬНЫЙ» ЗАВТРАК 😁 Доброе утро, мои хорошие! ❤️ Для начала напомню, что запись эфира «5 маркеров неэффективной диеты» можно посмотреть по ссылке. Вас ждёт много удивительного! А мы продолжим. В интернете часто встречаются формулы идеального утра: — завтракать обязательно в течение часа после пробуждения; — каша из цельного овса — лучший завтрак; — нет, нужны яйца или другой белок; — сладкое утром нельзя; — фрукты натощак нельзя; — кофе до еды — страшно даже произносить. 😂 И в какой-то момент возникает ощущение, что правильный завтрак — это отдельная наука с экзаменом в конце. Поэтому, прежде чем я напишу следующий пост, давайте вместе подумаем. Что лично для вас означает «правильный завтрак»? 🔥 — обязательно полезные продукты и идеальный баланс БЖУ ❤️ — тот, который мне нравится и который я реально успеваю съесть (хоть пирожок, хоть бутерброд) 🤷‍♀️ — вообще не знаю, уже запуталась в рекомендациях 🌚 — я не завтракаю На фото подсказку не ищите. Это я тестирую творог по просьбам КЛУБничек. 🤪 Позже расскажу, что обычно отвечаю на вопрос: «Алёна, а чем мне лучше завтракать?». Спойлер: часто отвечаю совсем не то, чего от меня ждут. 😁