АК

Алёна Коготкова | Главная по ЗОЖ

Здоровье · 6 ноября 2026 г.

Открыть канал в MAX

ХОРОШАЯ НОВОСТЬ — СЛАДКОЕ УБИРАТЬ СОВЕРШЕННО НЕ ОБЯЗАТЕЛЬНО 😻

ХОРОШАЯ НОВОСТЬ — СЛАДКОЕ УБИРАТЬ СОВЕРШЕННО НЕ ОБЯЗАТЕЛЬНО 😻 Девочки, утром мы говорили о том, что привычку к очень высокой сладости можно постепенно менять. И тут логичный вопрос: «А десерты тогда куда?» Никуда. 😁 Можно делать иначе. Недавно показывала это на примере брауни (вот тут). Аналогично — со всеми нашими десертами. И нет, это не то самое «ПП-сладкое» со вкусом пенопласта, где рисовая мука, отруби и столько сахзама, что после первого кусочка хочется запить борщом. 🤣 Многие почему-то думают, что мои рецепты ничем не отличаются от тысяч рецептов из интернета. Мол, ну что там может быть нового? Не поверишь, пока сам не попробуешь. Вот даже муж нашей Ириночки — слушать видео со звуком 🤣 — не догадывается, из чего сделан крем. Но самое интересное: во многих наших десертах подсластитель вообще можно не использовать. Сладость уже дают сами продукты — манго, тыква, батат, банан, груша, ягоды. Например, наш торт «Манго-Тыква» почти полностью состоит из сладких фруктов и овощей. 🥭 И зачем автоматически делать его ещё слаще? Вот об этом я и говорила утром: учимся чувствовать вкус самого продукта, а не только мощность подсластителя. При этом я совершенно не делю продукты на правильные и неправильные. В десерте может быть эритрит, аллюлоза, сироп, мёд или обычный сахар. Гораздо важнее весь рецепт: из чего он собран, сколько в нём белка и жира, какая калорийность и действительно ли ему нужна дополнительная сладость. Спасибо за видосики кудесницам моим — Ириночкам! Тыквенный рулет с карамельным кремом – КБЖУ: 104/12/4/5 Торт с муссом "Манго-Тыква" – КБЖУ: 137/6/9/8 🍫 Приобрести отдельный рецепт можно ПО ССЫЛКЕ. ❤️ Читать отзывы по ссылке 👉🏼 Добро пожаловать в "ЗОЖ не ПП | ЕСТЬ ЗДОРОВО!" в ноябре. Бонус – все материалы за октябрь!