Я пью это почти каждый день!
Я пью это почти каждый день! L-глютамин — это условно незаменимая аминокислота. В норме организм её синтезирует, но при стрессе, воспалении, инфекциях, травмах, проблемах ЖКТ потребность резко возрастает и собственного синтеза не хватает. Ключевая роль глютамина — это кишечник, потому что глютамин является главным энергетическим субстратом для энтероцитов (клеток кишечника). То есть клетки кишечника используют глютамин как топливо, а не глюкозу. Глютамин: ✔️уменьшает процессы брожения в кишечнике ✔️улучшает среду для микрофлоры ✔️стимулирует активное размножение энтероцитов ✔️ускоряет заживление эпителия ✔️поддерживает плотные контакты между клетками, которые страдают при «дырявом кишечнике» ✔️снижает выработку молекул, поддерживающих воспаление в кишечнике ✔️поддерживает локальный иммунитет кишечника При дефиците глютамина: ⚠️нарушается целостность слизистой ⚠️повышается проницаемость ⚠️усиливается всасывание бактериальных токсинов ⚠️усиливается системное воспаление, кожные реакции, страдает иммунитет Если слизистая повреждена, то нарушается всасывание железа, витаминов группы В, микроэлементов, поэтому ферритин падает или плохо держится, даже если мы пьем добавки с железом. Используем глютамин, если есть ✅синдром повышенной кишечной проницаемости ✅СИБР (в составе схемы, но тестируем индивидуально, потому что в редких случаях он может усилить вздутие) ✅хроническое вздутие ✅пищевая непереносимость ✅анемии с плохим ответом на добавки железа ✅кожные высыпания ✅после антибиотиков ✅при хроническом стрессе Дозировки ✔️стартуем всегда с 1-2 г ✔️рабочая доза 3-5 г/сут ✔️иногда можно увеличивать до 10 г (по показаниям) Лучше пить натощак или между приёмами пищи. В порошке брать гораздо выгоднее, потому что дозировки рабочие не маленькие и в капсулах это просто неудобно и дорого. Моя группа ВК https://vk.ru/clubdoktormatichina