5 средств, без которых ферритин снова падает! Вот, что должно быть в схеме:
5 средств, без которых ферритин снова падает! Вот, что должно быть в схеме: 1️⃣ Железо в нужной форме и дозировке! Из аптечных чаще всего используют соли двухвалентного железа: сульфат, фумарат, глюконат. Именно они чаще дают побочки со стороны ЖКТ. Лучше переносятся бисглицинат железа и липосомальные формы. Дозировки при низком ферритине обычно 50-100 мг элементарного железа в сутки, большинство добавок содержат 25-40 мг! 2️⃣ Витамин С Без него железо не всосется, плюс он работает, как антиоксидант, потому что железо само по себе может вызывать окислительный стресс. Обычно 500 мг 2 раза в день вместе с железом. 3️⃣ В9, но не обычная фолиевая, а лучше в форме метилфолата. Каждый 4й человек не усваивает обычную фолиевую кислоту! Он участвует в кроветворении, делении и созревании клеток. Доза обычно 400-800 мкг в сутки. 4️⃣ В12 Потому что без него нормальные эритроциты тоже не соберутся. Дефицит B12 может давать слабость, анемию, тахикардию, а иногда еще и симптомы со стороны нервной системы. В практике 500-1000 мкг в день в виде метилкобаламина. 5️⃣ медь. Она не обязательная для всех, но если ферритин растет и снова падает, обязательно проверяем уровень меди! Без нее железо плохо включается в обмен. Теперь самое важное! Многие пьют железо месяц и бросают или считают, что этого достаточно. Если низкий ферритин уже есть, чтобы нормально заполнить депо, нужно 4-6 месяцев и обязательно с контролем ферритина каждые 2 мес. И если ферритин снова и снова падает, мы обязательно задаемся вопросом: куда девается железо? Ищем воришек железа: хеликобактера, СИБР, Кандиду. Исключаем воспаление, проблемы с желчью, заживляем поврежденную слизистую. Смотрим, что по месячным, обильные ли они. Про заживление слизистых и воришек железа я много пишу в блоге, потому что пока кишечник раздражен и воспален, даже идеальная схема часто проваливается. Сначала восстанавливаем почву, а потом уже ждем красивый рост ферритина. ⭐⭐⭐Моя группа ВК https://vk.ru/clubdoktormatichina