Лучшая связка для желчеоттока без желчегонных! Таурин + магний 💊💊
Лучшая связка для желчеоттока без желчегонных! Таурин + магний 💊💊 Желчь отвечает не только за переваривание жиров, но и за санацию кишечника. То есть желчь работает как Фейри, разбивая крупные капельки жира на более мелкие, помогая всасываться жирорастворимый витаминам, а также как антисептик, сдерживающий рост патогенной флоры. Не всегда желчному нужно, чтобы его сразу жестко разгоняли. Чаще всего мы можем добиться улучшения текучести желчи, ее состава, а также повлиять на сфинктер Одди (клапан, контролирующий выброс желчи в 12-перстную кишку) с помощью питания и базовых добавок. Самая простая база для желчного это таурин и магний. Давайте представим себе систему желчевыделения как дорогу с воротами. Печень выработала желчь, желчный ее накопил. Дальше желчь должна спокойно выйти туда, где она нужна, то есть в 12-перстную кишку. Но если сама желчь густая, а на выходе еще и спазм (закрыт шлагбаум), то желчный будет плохо опорожняться, и проблема не уйдет. Будет как на дороге пробка: машин много, проход узкий, движения нет 🚗🚕🛻 Поэтому нам важно не только количество желчи. Нам важны её текучесть, состав и нормальный отток. Поэтому берем те компоненты, которые напрямую на это влияют. 💊Таурин Таурин нужен для нормальной работы желчи. В печени желчные кислоты конъюгируются (то есть связываются), в том числе с аминокислотой таурином. Это делает желчные кислоты более растворимыми (то есть таурин дает защиту от осадка и камней) и менее токсичными, помогает их нормальной секреции в желчь и участию в переваривании жиров. Поэтому желчные кислоты в норме обычно уже выходят в связанном виде. Если объяснить совсем просто, таурин помогает желчи быть не такой тяжелой и вязкой, а более текучей. Когда таурина не хватает, или когда вся система и так перегружена, мы начинаем улавливать изменения в самочувствии и внешнем виде: кожа сухая, появляются участки гиперкератоза («гусиной кожи») на плечах, локтях, коленях и ягодицах, прыщики на лице и спине, красные точки и родинки, слабость и усталость, туман в голове, тяжесть в животе, налет на языке, горечь во рту, реакции на еду и т.д. И самое главное, кишечнику не хватает естественного очищения от патогенной флоры, растет грибок Кандида и СИБР. ⚖️Обычно хватает 500-1000 мг. 💊Теперь про магний. Большая ошибка гнать желчь, когда сфинктер Одди спазмирован. Часто он зажимается у тревожных, перегруженных, хронически уставших людей и тех, у кого в жизни много стресса. Когда человек все время живет в напряжении, тело тоже живет в напряжении. Сфинктер Одди — это мышечный клапан, который регулирует поступление желчи и панкреатического секрета в двенадцатиперстную кишку. Если он работает плохо или спазмируется, продавить желчь через него для организма становится проблемой. Магний здесь важен как минерал, который помогает мышцам расслабляться, убрать зажимы и спазмы, и расходы магния при стрессе большие, плюс много магния уходит в детокс. Поэтому лично я пью магний постоянно. Обычно я выбираю бисглицинат магния — это соединение магния с аминокислотой глицином, самая расслабляющая и стабилизирующая форма. И пока вы не снимете спазм и общее напряжение системы, один только желчегонный чай может не дать того эффекта, которого вы ждете. ⚖️Обычно дозы идут от 200 до 400 мг, иногда можно до 600-800 мг. Связка таурин + магний работает физиологично: ➡️Таурин помогает качеству желчи. ➡️Магний помогает оттоку и снятию спазма. Один делает желчь более текучей, второй помогает ей пройти туда, куда нужно. Также к этой связке подключаем питание, режим, работу со стрессом, коррекцию дефицитов, обследование при камнях, сладже, выраженном холестазе, болях, воспалении или другой патологии ЖКТ. Иногда желчному нужно, чтобы ему перестали мешать, поэтому убирая триггеры, мы восстанавливаем работу всей системы. Моя группа ВК https://vk.ru/clubdoktormatichina