Адипоциты - что это и как влияет на похудение? — 17 июня 2026 г. в 15:34:17.755
Адипоциты - что это и как влияет на похудение? Ситуация: Вы начали процесс похудения, находитесь в дефиците ккал и первые 2 кг ушли быстро, но дальше вес остановился.... В голову начинают лезть мысли:" Я же так стараюсь, в чём дело? Зачем это всё, если результата нет?" Вот тут как раз и выходят на авансцену адипоциты. Это жировые клетки, у которых есть оболочка (смотри рис.). При похудении, жировая капля выходит из этой оболочки в виде энергии, НО САМА ОБОЛОЧКА никуда не уходит, она будет постепенно сокращаться и пока она будет сокращаться, вот этот кармашек, пустота внутри - будет заполняться и жидкостью в том числе. Однако, через некоторое время при условии, что вы всё также придерживаетесь разумного дефицита, эта оболочка сократится и "отдаст" всё, что она накапливала в этот период - как правило, произойдет следующее: Вы проснëтесь утром и увидите на весах сразу минус 1 -1.5 кг. Здесь важно понимать, мужчины и женщины худеют по-разному. Для женщины - это сложный физилогический процесс из-за циклических изменений, отёков, состояния кишечника - поэтому цифра на весах не всегда информативна и это лишь доп.способ для оценки результата. Всем советую делайте фото до/после, делайте замеры, найдите одежду по которой вы сможете адекватно оценить результаты. 👉И конечно следите, действительно ли вы в дефиците, нет ли погрешности. 📌У кого так было, сталкивались с этой проблемой?