Классическая ситуация: «Бесполезно качать пресс» — 23 сентября 2026 г. в 14:13:29.039
Классическая ситуация: «Бесполезно качать пресс» Здесь дело не в силе пресса, а в изменении пропорций. Когда слабые ягодицы и тонкие ноги, живот всегда выглядит объёмнее. 👌Здесь нет выпирания живота на фоне проблем с ЖКТ. 👌Здесь нет выпирания живота на фоне изгибов в позвоночнике Здесь жировая прослойка, возможно, висцеральный жир, небольшой отёк, но глобально это всё решится, если вы начнёте тренировать ноги и работать над объёмом ягодичных мышц. 💪 Вам подойдут тренировки высокой и средней интенсивности — тренировки, в рамках которых вы строите мышцы. 🏋️♀️ Даже если вы сейчас не будете менять питание, вы увидите результат, если сможете уделять хотя бы 3 часа в неделю силовым и интенсивным занятиям на протяжении 3 месяцев ⏱️ Если выбирать из моих программ, я бы вам рекомендовала: 🔹Начать с курса «Упругое тело», если вы давно не занимались. 🔹 Либо сразу идти в клуб «Лёгкость и сила», если вы уже начали свой путь в тренировках. ✨