WOD223: 444 challenge #7 😾😾😾😾😾 — 17 июля 2026 г. в 17:15:14.989
WOD223: 444 challenge #7 😾😾😾😾😾 Сегодня я приготовил для вас особенное блюдо. Очень острое, пикантное и с изюминкой. Идеальная тренировка для пятницы. Чтоб отходняк на все выходные 😂 1. гоблет-приседания х100 2. тяга в наклоне х100 3. швунги х100 4. румынская тяга х100 5. g2oh х44 1 круг. Гирю я решил взять 24 кг. Выглядит впечатляюще, но вполне выполнимо? Так это вы про изюм забыли! 😂 А фишка в том, что ставить гирю на пол можно только между упражнениями 😱 Да-да. Как бы ни было тяжко, но передохнуть внутри упражнения можно только с гирей в руках (в руке). Это ахренеть как выматывает. Хочется быстрее доделать 100 повторений, чтоб отдохнуть. Но не получается. Гиря все тяжелей... а ставить нельзя. Особенно (конечно же) это чувствуется на швунгах. И пальчики в конце дрожали)) предплечья поработали на славу. Цель была вписаться в 30 мин. Получилось 28-40. Ну прям настойчиво советую попробовать! Хороших выходных! Раздевалка | Телега #traineveryday #wod5 #гиря #444challenge