WOD231: Минотавр2 😾😾😾😾 — 24 августа 2026 г. в 18:15:02.622
WOD231: Минотавр2 😾😾😾😾 Для начала напомню, что такое классический «Минотавр». 😈 Это 5 упражнений с одной гирей, которые выполняются лесенкой 10→1: первый круг — по 10 повторений, второй — по 9 и так далее до одного. Главное правило «Минотавра»: начал круг — гирю на пол не ставишь, пока не закончишь все 5 упражнений. Отдыхать можно только между кругами. В итоге — 10 кругов и 275 повторений. А теперь встречайте — «МИНОТАВР 2». Мое авторское продолжение. 1. Кластеры 2. Румынская тяга 3. Гоблет-приседания 4. Тяга в наклоне 5. G2OH 🔁 10 кругов: 10/9/8/7/6/5/4/3/2/1 Правило прежнее: внутри круга гирю на пол не ставить. 21-30 у меня получилось по времени. Без спешки с 20 кг. И да, гирю лучше брать с кроссфит-ручкой. #TrainEveryDay #wod4 #гиря #фуллбади #минотавр #спорт