Если вчерашний анонс слишком объемен для чтения и понимания, то вот кратко:
Если вчерашний анонс слишком объемен для чтения и понимания, то вот кратко: ЧЕЛЛЕНДЖ №9 — МИНУС 2 КГ ЗА 30 ДНЕЙ 😼 Стартуем 21 сентября! Каждый день: 2 берпи + 5 приседаний + 5 HRPU + 5 ситапов. Каждый день +1 круг. День 1 — 17 повторений. День 30 — 510! Можно кругами, можно весь объём каждого упражнения подряд. МЕГА-МАНЬЯКИ добавляют жилет, гирю, гантель или блин =) Правила: тренируемся ежедневно, снимаем видео и отправляем в чат. С 10-го дня фиксируем время. 30 дней без алкоголя и добавленного сахара. Пропустил тренировку — наверстал. Сорвался с алкоголем/сахаром — один раз можно искупить: 50 берпи + 100 приседаний + 100 HRPU + 100 ситапов. Второй раз — выход. Участие: БЕСПЛАТНО — общий чат и вся наша движуха. VIP — 1000 ₽ — отдельный чат + обсуждение и корректировка питания + розыгрыш гири 20 кг и двух бейсболок. Кто со мной — пиши УЧАСТВУЮ. Сразу добавлю в чат. С 21 сентября. 30 дней. Цель — МИНУС 2 КГ и каждый день приятная прогрессия для проверки своих возможностей. Навык худеть и ежедневно умеренно тренить останется навсегда 😼 #traineveryday #минус2кг #челлендж