⚡️Привет спортивные!
⚡️Привет спортивные! Обещала - выполняю! Вариант упражнения специально для продвинутых! 🍑 Ягодицы включаются на все 100% , а колено работая в такой максимальной амплитуде - совершенно не болит, потому что оно полностью изолировано! Главное что нужно сделать: Прижимаем блок чуть ниже колена и делаем пистолетик, руки прямые, можно держаться за дверной косяк, всё!😁 Я себе уже включила это упражнение в разминку перед основной тренировкой - 2 подхода × 12
197 просмотров